खरबुजामध्ये पाण्याचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात असते. उन्हाळ्याच्या दिवसात खरबूज खाल्याने शरीराचे तापमान सर्वसाधारण राखण्यास मदत होते. खरबूज पचायला हलके असल्याने खरबूज खाल्याने अपचन होत नाही. साखर मात्र 5% इतकी असते. खरबुजामध्ये व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए मोठ्या प्रमाणात आढळते.साहित्य व कृती पाहूयात. साहित्य एक मध्यम आकाराचे खरबूज ( त्याचे साल काढून तुम्ही चौकोनी किंवा उभ्या…

गाई कोकीळ भूपाळी सखे तुझ्या स्वागतालाइंद्रधनुचे तोरण शोभे तुझ्या गाभाऱ्यालाघाल रात्रीचे काजळ माळ वेणीत चांदणेचंद्रकोरीची काकणे, दवबिंदूची पैंजणेसोनसळी चा पदर, सांज रंगाची पैठणीगर्भरेशमी आभाळ शेला, पांघर साजणीसूर्यकिरणांनी रेख, भाळी कुंकवाची चिरीगळा नक्षत्र मण्यांची, माळ खुलू दे साजरीगोऱ्या तळव्याला लाव, चैत्रपालवी ची मेहंदीकर आकाशगंगेला, तुझ्या भांगातली बिंदीरूप लावण्य हे तुझे, जशी मदनाची रतीओठावरी उगवती, गालांवरी मावळतीजाईजुईचा…

मठ्ठा म्हटले की दह्याचे ताक डोळ्यांसमोर येते. उन्हाच्या झळा तीव्र होवू लागल्या आहेत. त्यामुळे गार मठ्ठा आपली तृष्णा शमवतो.आपण आज मठ्ठा ताकाचा नव्हे तर कैरीचा करणार आहोत. चला तर साहित्य व कृती पाहूया. साहित्य कैरीचा कीस मोठा एक चमचा ( कैरी जर चांगलीच आंबट असेल तर एक चमचा कीस पुरेल ) नाहीतर दोन चमचे कीस…

Burmese kaukswe ही खरी म्यानमार ची डीश आहे. पण यांतील जीन्नस बरेचसे आपल्या पिठल्यात लागणारे आहेत. Original डीश मधे करीत बऱ्याच भाज्या घातलेल्या आहेत. हे सर्व मला माझ्या मुलाने सांगितले. एकंदरीत सर्व कृती पहाताना मनांत विचार घोळू लागले. आपल्या पिठल्यात जर नारळाचे दूध वापरले तर अजुनच खमंग चव येईल. राहिला भाग राईस न्युडल्स चा. तो…

बदामात उत्तम आरोग्यासाठी आवश्यक असणारे अनेक घटक असतात. यामध्ये केवळ पोषणमूल्ये आणि जीवनसत्त्वेच नसतात तर त्यामुळे पदार्थाला स्वाद येण्यासही उपयोग होतो. गोड पदार्थांमध्ये बदाम खूपच छान लागतात. बदामाला सुक्या मेव्याचा राजा म्हणूनही ओळखले जाते. कॅल्शिअम, फॉस्फरस, लोह, नायसिन, ‘ब’ जीवनसत्त्व, तंतूमय व पिष्टमय पदार्थ, खनिज, प्रथिने, बदामात असतात. स्मृतिभ्रंश, विस्मरण या आजारांसाठी बदाम उपयुक्त आहे….

॥ आवळी आवळी सदा सावळीराधाकृष्ण तुझ्या जवळीनाव घेतां आवळींचेपाप जाईल जन्माचे ॥ या पारंपारिक गोष्टींचे स्वत:चे असे महत्व आहे. त्या आपले सांस्कृतिक विश्व समृध्द करीत राहतीलच, पण त्याच बरोबर “शरीरमाध्यम खलू धर्मसाधनम्”. हे पण आपण लक्षात ठेवले पाहिजे.आवळा हा क जीवनसत्वाने परिपूर्ण आहे. आवळ्याचे सेवन केल्याने कफ, पित्त, वात, हे त्रिदोष जातात अशी आयुर्वेदाची धारणा…

माझी आई सौ सुनिता यशवंत वैद्य ( ८१) जाऊन आज दीड महिना होतोय. कोविड ने माझ्या आयुष्यात निर्माण केलेली ही एक फार मोठी पोकळी आहे. माझ्या आईचा पदर धरतच मी स्वयंपाक शिकले, स्वच्छता, टापटीप, शिस्त, काटेकोर पणा, ही पूंजी देखील तिचीच. ती अत्यंत, साधी, सात्विक, आध्यात्मिक गृहीणी होती . . ती सुगरण होती, कोकणी, गुजराथी,…

आज माझ्या खमंग ब्लॉग ला दोन वर्ष पूर्ण झाली. मागे वळून पहाताना असे वाटते की कसा काय पार पाडला हा पल्ला. हा ब्लॉग तयार करण्याची प्रेरणा माझा मुलगा मिहीर आहे. त्यानेच ब्लॉगची तांत्रिक बाजू सांभाळली आहे. ब्लॉगचे संपादन डॉक्टर अनिल करतो. आणि महत्वाचे म्हणजे तुम्ही माझे हितचिंतक ज्यांनी हा ब्लॉग उचलून धरला व मला वेळोवेळी…

भत्ता , ज्याची निवांत पंढरपूरवर निर्विवाद सत्ता !बोला आता त्याला काय करता ? पंढरपूरच्या संस्कृतीचे व्यवच्छेदक लक्षण म्हणजे निवांतपणा व भत्ता. पंढरपूर तसे निवांतच आहे चार वाऱ्या सोडल्या तर इतर वेळी लोकांना कार्यप्रवण ठेवणारे फारसे उद्योग नाहीत. त्यामुळेच निवांत हा शब्द पूर्णपणे लागू पडतो. निवांत वेळी माणसं काय करतात एकतर गप्पा मारतात नाहीतर खातात. पंढरपूरच्या…

ही पोळी खास करून थंडीत म्हणजे संक्रांतीला केली जाते. सोलापूर भागात शेंगपोळी फारच प्रसिध्द आहे. आपल्याला गुळाची पोळी, तीळाची पोळी माहित आहे पण शेंगपोळी फारशी माहित नाही. जरा चवीला वेगळी लागते. तुम्ही सोलापूर हायवे ने जायला लागलात तर जसे सोलापूर जवळ येईल तसे तुम्हाला शेंगपोळीचे बोर्ड दिसून येतील. आमच्या या सोलापूर जिल्हयात पदार्थात शेंगदाण्याचा वापर…